Setembro Amarelo: 4 livros para entender e lidar com a ansiedade e a depressão

Campanha da Disal traz títulos acessíveis para informar e promover discussões sobre saúde mental

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo, com mais de 18 milhões de pessoas sofrendo com transtornos relacionados. Já um estudo da Universidade de Sussex (2009) mostrou que ler por apenas 6 minutos antes de dormir reduz os níveis de estresse em até 68%, superando atividades como ouvir música. No contexto do Setembro Amarelo, mês dedicado à prevenção ao suicídio e promoção da saúde mental, a Disal lança uma campanha especial com livros sobre ansiedade, depressão e autocuidado.

Muita gente não sabe, mas os benefícios da leitura acabaram gerando a biblioterapia, uma abordagem terapêutica que utiliza textos selecionados como auxílio no tratamento da depressão e ansiedade. Para Lyrica Seki, gerente de marketing da distribuidora, a seleção é, sobretudo, um convite ao autoconhecimento. “Compartilhar conhecimento é uma das melhores formas de acolher pessoas emocionalmente vulneráveis, mostrando que não estão sozinhas e que esses transtornos têm tratamento. O livro, nesse sentido, não é só companhia, mas também pausa, respiro e ânimo com histórias inspiradoras”, diz.

Seleção especial – Setembro Amarelo.

A campanha da Disal traz títulos bem acessíveis, de R$ 17,29 à R$ 62,86.

Caderno de Exercícios da Inteligência Emocional

Editora Vozes – R$ 17,29

O objetivo desse caderno de inteligência emocional não é controlar os pensamentos ou eliminar certas emoções em proveito de outras. A inteligência emocional, técnica que consiste em conviver melhor com as suas emoções e as dos outros, aconselha-nos, simplesmente, a mudar a nossa relação com as emoções para construir um caminho de vida mais harmonioso, rico e pleno de sentido.

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Coisas que você só vê quando desacelera

Editora GMT – R$ 47,92

É o tipo de livro para quem deseja tranquilizar os pensamentos e cultivar a calma e a autocompaixão. Ilustrado com extrema delicadeza, o título nos ajuda a entender nossos relacionamentos, nosso trabalho, nossas aspirações e nossa espiritualidade sob um novo prisma, revelando como a prática da atenção plena pode transformar nosso modo de ser e de lidar com tudo o que fazemos.

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Uma Biografia da Depressão

Editora Planeta – R$ 44,03

A Depressão tem uma história, e a compreensão dessa história nos ajuda a descobrir a melhor forma de entendê-la, tratá-la e controlá-la hoje. Neste livro, o psicanalista Christian Dunker trata a Depressão como uma entidade em si, sujeita a documentos e arquivos que comprovam sua existência, que testemunham seus feitos e que elaboram suas razões de ser, e mostra que a Depressão é um nome demasiado pequeno para tantas formas e cores que ela reúne, e que, ao mesmo tempo, não andam juntas.

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Mentes Depressivas – As Três Dimensões da Doença do Século

Editora Principium – R$ 48,93

Neste livro, A dra. Ana Beatriz Barbosa Silva ajuda a compreender e identificar um quadro depressivo, explica os diferentes tratamentos e suas associações. Além disso, fala sobre suas causas e trata separadamente sobre a depressão na infância, na adolescência, na terceira idade e a depressão feminina. Com uma linguagem simples e acessível, a médica psiquiatra e escritora disseca a depressão de forma inovadora ao abordar a doença do século por meio de suas três dimensões: física, mental e espiritual.

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Para conhecer a área especial reservada a outros livros ligados ao Setembro Amarelo, como “Diário de uma pessoa não tão ansiosa”, “Os cinco pilares do autocuidado e “Talvez você deva conversar com alguém”, basta acessar o link:

https://www.disal.com.br/setembro-amarelo?&ob=5

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